| 超简易布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 超简易布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于缝衣服61分钟消耗的热量...90 | |||||
超简易布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扣扣糖（一包23克）、纯牛奶（一包200毫升）、布丁瓶(超市的玻璃酸奶瓶即可)（一个）
1/6. 准备好的扣扣糖放入碗中
2/6. 微波炉中高火加热20秒至熔化起气泡即可，家里没有微波炉的宝宝们可以在锅中放水边热边搅拌，用打蛋器搅拌比较方便，没有的话就用勺子，搅拌直至熔化
3/6. 一边兑入牛奶一边搅拌直至均匀，喜欢蜂蜜的可以加入少量蜂蜜，也是香甜可口的，加多了会太甜
4/6. 接着灌入布丁瓶中(我这就是在超市里买的玻璃酸奶瓶，也很棒的嘿嘿)
5/6. 放进冰箱冷藏30分钟，如果像果冻一样那就好啦，如果还有点稀就再隔10分钟看一次，冻太久了会变成硬硬的冰块哦，要自己把握，看自己家的冰箱冷藏效果
6/6. 这是我上次做的双色分层两种口味的布丁，分层比较麻烦，做好一层冻好了再做第二层，宝宝们喜欢什么口味就自己去买什么味的扣扣糖
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与橙子、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简易布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克