| 莓果奶油华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 604克 | 莓果奶油华夫饼热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于坐车1405分钟消耗的热量...60 | |||||
莓果奶油华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷冻华夫饼（5-6块）、草莓（4-5颗）、鲜奶油（100毫升）
1/6. 烤盘铺上油纸，放上冷冻的华夫饼，烤箱230℃烤3分钟。
2/6. 装盘后，准备一些鲜果。
3/6. 打发一盆鲜奶油，装进裱花袋备用，约耗时3分钟。
4/6. 水果切开，摆放在华夫饼上，挤上奶油。
5/6. 撒上一些莓果并筛上糖粉
6/6. 清新甜美的莓果奶油华夫饼就完成啦，叫上你的闺蜜享受自制下午茶吧~
食材功效信息
冷冻华夫饼的热量239千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、润肺生津、治疗便秘等功效；可与榛子、山楂、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有促进代谢、治疗便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 莓果奶油华夫饼热量1405 千卡
- 脂肪97.3 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物8.58 克
- 钠269 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾379 毫克