冰镇野生杨梅的热量和减肥功效

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冰镇野生杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	77克	冰镇野生杨梅热量/卡路里244千卡
热量244千卡，相当于练武术19分钟消耗的热量...790

冰镇野生杨梅的做法共6个步骤

食材主料/辅料

野生杨梅（500克）、白砂糖（适量）、食盐（一勺）

1/6. 把杨梅上的果蒂摘除，用清水淘洗杨梅，至少清洗两遍。之后在容器内放入一勺食盐，用少量热水化开。用温水浸泡15分钟后，捞出沥干水分待用。

2/6. 找一个干净的陶瓷/玻璃器皿，「用陶瓷器皿最佳。这样腌制出来的杨梅风味更佳！」放入沥干水份的杨梅。撒上一层白糖。建议多放些白糖，因为野生杨梅很酸！非常酸！如果糖放少了，大部分人仍然无法接受这个酸度。一定要多放糖！！！

3/6. 用保鲜膜把装杨梅的容器封口。放入冰箱保鲜层静置6-12小时。一般晚上做好，第二天就可以吃啦！

4/6. (*^▽^*)腌制好的杨梅！超级美味！颜色也萌萌哒！好吃又好看！

5/6. 看！味道真的很棒哟！和外面卖的普通杨梅味道不一样的…吃过的人才知道！(′ε｀ )?

6/6. 腌制好的杨梅，会在容器里留下少量的杨梅原汁！颜色是不是很漂亮？味道超级浓郁哦！很香很香！因为腌制的时候放了很多白糖，所以这个杨梅汁不要直接喝掉！会甜的齁「hou读第一声」人...建议加入适量的矿泉水或者凉白开再喝！加多少水/甜度大家自己掌控咯！我比较喜欢喝淡一点的，所以加了挺多水。喜欢喝冰镇的朋友也可以加冰水，味道更美！