| 第一次煮的酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 20千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 157克 | 第一次煮的酸梅汤热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打扫127分钟消耗的热量...228 | |||||
第一次煮的酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（20颗）、甘草（10克）、陈皮（10克）、红糖（半包）
1/4. 乌梅、陈皮、甘草都是在药店买的。实体店买着放心，而且不用邮费啊，一次才2.5！
2/4. 乌梅记得要洗洗洗多几次，我就没听话才洗了四五次，煮出来苦哭了。
3/4. 扔电饭煲煮45分钟（因为我的电饭煲只有45分钟最长），然后加红糖(因为我的白糖被老鼠偷吃了)，真心，甘草下多了，也是苦哭了，费了我半包红糖（450g一包）才不苦了。
4/4. 喝着自个儿煮的酸梅汤，感觉在外面买的都是糖精饮料……
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、促进消化、大便秘结等功效；与奶脯猪肉、熏肉、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补脾益气、调和百药、滋咳润肺等功效；与猪肉、鲢鱼 、五花肉相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、行气宽中、化痰等功效；可与生姜、神曲、厚朴搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、益气补血、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛排、皮蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次煮的酸梅汤热量482 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物327.4 克
- 钠216 毫克
- 钙1097 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾675 毫克