| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 豆沙包热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于压腿363分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、豆沙馅料（适量）、酵母粉（适量）、水（适量）
1/4. 1，酵母粉用40度以下水化开，和面，然后保鲜膜盖好自然发酵
2，发酵两倍大的面里面都是蜂窝状，就好了，拿出来排气，分成一个一个的剂子，包好豆沙馅，然后放置20分钟
3，放锅里，20分钟关火
2/4. 出锅了，有生以来第一次做馒头，还不错
3/4. 挺好的
4/4. 孩子吃的满嘴都是，哈哈
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙包热量907 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质52.44 克
- 碳水化合物113.75 克
- 钠53 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克