| 烤香菇鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 372克 | 烤香菇鹌鹑蛋热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于写作业332分钟消耗的热量...108 | |||||
烤香菇鹌鹑蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（9个）、鹌鹑蛋（9个）、椒盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 香菇去蒂
2/6. 香菇里面刷上蚝油
3/6. 每个香菇，放一个鹌鹑蛋，
4/6. 放入预热好的烤箱，上下火185度，中层25分钟
5/6. 出烤箱撒椒盐
6/6. 成品图
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、促消化等功效；
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营养信息
- 烤香菇鹌鹑蛋热量598 千卡
- 脂肪28.39 克
- 蛋白质23.51 克
- 碳水化合物28.93 克
- 钠954.72 毫克
- 钙231 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾168 毫克