| 蒸双臭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 蒸双臭热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于高尔夫球234分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸双臭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（1盒）、霉苋菜梗（1盒）、菜油（少许）、黄辣酱（少许）
1/4. 臭豆腐放在碗底 铺平
2/4. 霉苋菜梗铺上 留一点汤水在更鲜
3/4. 撒上细盐 密密地撒 均匀地浇上菜油 浇上一些黄辣酱
4/4. 隔水蒸十分钟 取出 撒上一些麻油和味精 搅拌均匀 就可以开吃啦～好鲜～
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、和脾胃、寒中益气等功效；
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营养信息
- 蒸双臭热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克