| 冰镇杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 976克 | 冰镇杨梅汤热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于槌球281分钟消耗的热量...150 | |||||
冰镇杨梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、纯净水（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把杨梅放在盐水中浸泡半小时
2/2. 在把浸泡中的杨梅用清水冲洗一下［因为用盐水浸泡过不清洗一下会影响口感］在把杨梅，冰糖（冰糖放多少全看个人口味，喜欢吃甜的就多放点，本人不太喜欢吃甜的，所以就放了三小块冰糖）纯净水一起倒入锅中熬煮至杨梅汤变成深红色，冰糖融化即可出锅！如果想吃冰的可以把熬煮好的杨梅汤放凉了以后，找个干净的玻璃瓶（玻璃瓶必须是干净，没有水珠的才行）在凉了对杨梅汤倒入瓶中放入冰箱冷藏两小时即可喝到健康，干净，酸酸甜甜的杨梅汤了！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、促进消化、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、化痰止咳等功效；可与石榴、银耳、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰镇杨梅汤热量703 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克