| 银耳炖樱桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 樱桃 | 克 | 184千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 银耳炖樱桃热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于水球27分钟消耗的热量...600 | |||||
银耳炖樱桃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（1朵）、樱桃（400克）、黄冰糖（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 银耳提前温水泡发。
3/10. 泡发的银耳去根撕成小朵再次洗净备用。
4/10. 将银耳放入电饭锅中，加入适量的水。
5/10. 选取电饭锅的宝宝粥功能，它本身的设定是1个半小时。
6/10. 将樱桃洗净去蒂备用
7/10. 一个半小时后，程序结束，放入樱桃
8/10. 加入冰糖。
9/10. 再次启动电饭锅宝宝粥功能，炖煮半个小时即可。
10/10. 软糯的银耳和樱桃开始享用吧，热食凉食皆可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、滋阴等功效；可与猪肝、鸭蛋、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜驻容、补血、补中益气等功效；可与蜂蜜、银耳、大葱搭配；与黄瓜、胡萝卜、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳炖樱桃热量270 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠82.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1820 毫克