| 香烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 629克 | 香烤羊排热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于风帆冲浪运动421分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（4根）、黑胡椒粉（适量）、百里香（少年）
1/4. 首先将羊排加少许盐，黑胡椒碎，百里香一起抓匀腌制半小时以上。
2/4. 将腌制好的羊排用锡纸包裹好放进事先中层上下火230度预热5分钟的美的烤箱内进行烤制，烤制时间为20分钟。
3/4. 20分钟后打开锡纸，继续中层上下火230度烤制15分钟。
4/4. 程序完成后装盘食用哦！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、补虚温中、和胃等功效；可与萝卜、柠檬、豆腐搭配；与豆瓣酱、醋、梨相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、镇咳、祛钩等功效；
