| 鹌鹑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 总量 | 350克 | 鹌鹑汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于深蹲87分钟消耗的热量...240 | |||||
鹌鹑汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（适量）、清补凉（适量）
1/2. 清补凉泡洗干净待用
2/2. 加水和鹌鹑煮半小时即可
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、保护血管壁、消肿利水等功效；可与辣椒搭配；与排骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鹌鹑汤热量347 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克