| 韩式简餐 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 529克 | 韩式简餐 海带豆腐汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于宗教舞58分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式简餐 海带豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）、海带（200克）
1/3. 豆腐切成块，热水焯一下
2/3. 海带过热水焯一下。
3/3. 最后豆腐和海带一起炖五分钟就可以调味出锅啦！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清洁肠胃、解热毒、预防高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗肿瘤、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、干贝、大白菜搭配；与葡萄、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式简餐 海带豆腐汤热量292 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠15.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克