| 猪骨煲西洋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 994克 | 猪骨煲西洋菜热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于小轮自行车138分钟消耗的热量...510 | |||||
猪骨煲西洋菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（1把）、猪骨（500克）、红罗卜（1个）、姜（1小块）、盐（适量）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 红罗卜去皮滚刀切块，姜去皮拍扁。
3/8. 猪骨头洗净，放入锅内焯一焯水，去掉血渍，捞出冲一冲水。
4/8. 汤锅加入适量清水，放入猪骨头、姜块煲开。
5/8. 西洋菜洗净
6/8. 将冼净的西洋菜在中间切一刀
7/8. 汤锅煲开后加入红罗卜
8/8. 再加入西洋菜，大火煲开改用小火煲2小时，放盐调味即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经、清燥润肺、避孕等功效；可与杏仁、无花果、罗汉果搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、健胃、补骨等功效；可与山药、洋葱、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、增进血行等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪骨煲西洋菜热量1171 千卡
- 脂肪13.47 克
- 蛋白质45.31 克
- 碳水化合物15.1 克
- 钠111.9 毫克
- 钙180 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾597 毫克