| 蜂蜜柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬饮热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于木管乐器188分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜柠檬饮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（适量）
1/8. 首先准备一个干净干燥的密封罐。
2/8. 将柠檬用盐水洗净切片(片切的不要太厚)。
3/8. 先在密封罐底部铺上一层蜂蜜。
4/8. 然后放一层柠檬片。
5/8. 然后再放一层蜂蜜。
6/8. 重复4和5的步骤至柠檬片全部放入密封罐中，最上面一层用蜂蜜封顶。
7/8. 将密封罐盖好，放冰箱冷藏3天就可以冲水喝了。(注：一定要用凉开水冲，温水或热水会破坏营养)
8/8. 每天清晨空腹冲饮佳，排毒美白养颜。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、南瓜子、梨搭配；与千张、豆腐、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬饮热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克