| 糖醋带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于插花339分钟消耗的热量...114 | |||||
糖醋带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、生姜（3片）、葱（1条）、料酒（适量）、生抽（适量）、米醋（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、淀粉（适量）
1/7. 带鱼清洗干净，特别是鱼肚里的黑膜一定要去除干净，不然吃起来苦味，拌上料酒生抽及生姜腌制10分钟
2/7. 将醋、糖、蕃茄酱、少许水及淀粉拌成酱汁备用
3/7. 平底锅倒油加热，放入带鱼煎
4/7. 用中小火一面煎黄再翻另一面煎
5/7. 两面煎至焦黄色，大概需要6-8分钟左右
6/7. 将所有煎好的鱼放锅里倒入酱汁烧开，转小火将酱汁收浓，让鱼吸收汤汁才好吃
7/7. 出锅撒点葱花即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、暖胃补虚、预防癌症等功效；可与油豆腐、千张、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克