| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1400克 | 豆角焖面热量/卡路里3687千卡 | |||
 热量3687千卡，相当于打理草坪670分钟消耗的热量...330 | |||||
豆角焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、面条（500克）、豆角（500克）
1/6. 面条上锅蒸十分钟 ，五花肉切片备用，豆角去丝洗净
2/6. 肉用盐，生姜腌一会 ，切两块大蒜，干辣椒 ，葱花，还有准备桂皮，八角，香叶，这个我忘记拍照了
3/6. 锅中倒油加白糖上色
4/6. 翻炒一会加入豆角和调料
5/6. 然后加水，我加的是开水。格局面条多少加适当的开水，水开后放入面条
6/6. 汤汁收干就可以了，差不多十多分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与大蒜、洋葱、山楂搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、健胃、安养精神等功效；可与冬瓜、鸡肉、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角焖面热量3687 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克