| 蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 341克 | 蛋饺热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于推举239分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、猪肉馅（适量）、盐（少许）、玉米油（适量）
1/7. 鸡蛋加少许盐，玉米油打匀，猪肉馅调味好
2/7. 手勺小火烧热，加一勺蛋液，轻轻晃动成圆皮
3/7. 加肉馅，
4/7. 用筷子从右至左将蛋皮盖住肉馅，边缘轻压实
5/7. 翻面稍煎一下
6/7. 一个个做好码放在盘子里，近微波炉叮熟或蒸熟都可以
7/7. 可以一次多做些放速冻，随时可以煮汤，火锅或者红烧都好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、干贝、圆生菜搭配；与茶叶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋饺热量716 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质30.78 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠199 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾457 毫克