| 红枣虫草花蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 407克 | 红枣虫草花蒸排骨热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于伐木工作215分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣虫草花蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、虫草花（10克）、红枣（6颗）
1/5. 排骨洗干净，再用热水冲洗
2/5. 加入调味料，盐，酱油，花生油
3/5. 将洗干净的虫草花放入
4/5. 红枣切开两份或三份，个人喜欢也没所谓
5/5. 所有材料均匀搅拌，隔水蒸13分钟或放同饭一起煮
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；可与大蒜、白菜、紫菜搭配；与百合、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、降颅压、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、预防高血压等功效；可与枸杞子、小麦、小米搭配；与葱、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣虫草花蒸排骨热量1077 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物131.1 克
- 钠314.7 毫克
- 钙269 毫克
- 铁69.6 毫克
- 钾1393 毫克