| 百香果冻青柠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1145克 | 百香果冻青柠热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于跑步机260分钟消耗的热量...240 | |||||
百香果冻青柠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青柠（适量）、柠檬（适量）、百香果（3个）、蜂蜜（适量）、雪碧/苏打水（各一种）
1/9. 先把百香果肉入冰块模里，再加入冷开水，放入冰箱冷冻至结成冰块，也可简单点直接倒入冷开水入冰箱冷冻至硬
2/9. 准备好材料，百香果冰块后拿出，将青柠切小块备用
3/9. 再把青柠入杯中～最好用玻璃杯，因为成品后美美哒
4/9. 再把柠檬挤汁，
5/9. 再把百香果冰块加入～
6/9. 继续～加入一勺蜂蜜～怕酸的可加多一勺
7/9. 加入百香果，一杯可加半个
8/9. 最后一步加入冷冻的雪碧即可
9/9. 再来一张
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与橘子、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、生津止渴、活血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、雪梨搭配；与豆浆、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百香果冻青柠热量1041 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物105.18 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克