| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 阿拉棒热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于摘水果279分钟消耗的热量...180 | |||||
阿拉棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、鸡蛋（一个（48）克）、黄油（20克）、细砂糖（30克）
1/6. 黄油隔热水融化，加入细砂糖、鸡蛋搅拌均匀
2/6. 筛入面粉揉成面团
3/6. 裹上保鲜膜静置十五分钟，揉成光滑的面团
4/6. 将面团杆成约半厘米厚的面饼，切成长条。抓住两端扭几下
5/6. 入烤箱。热风循环170°20分钟。表面金黄即可。
6/6. 成品图来一张
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、茼蒿搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、除口臭、止咳等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量836 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物163.12 克
- 钠194.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾177 毫克