| 青椒炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒炒千张热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于治安206分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒千张的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千张（一张）、青椒（两个）
1/3. 切葱姜，千张切丝，青椒切丝
2/3. 热锅放入植物油，油稍微多放点，爆香葱姜，下入千张炒三分钟，加适量盐，加入适量水大火烧开转小火煮七八分钟
3/3. 下入青椒丝翻炒一会再下入蒜末鸡精，好了起锅
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、清热润肺、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、健胃等功效；可与猪肝、鳝鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒千张热量515 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠53.6 毫克
- 钙327 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾236 毫克