| 果酱酸奶小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 果酱酸奶小圆子热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于高抬腿11分钟消耗的热量...480 | |||||
果酱酸奶小圆子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、桔子果酱（适量）、南瓜小圆子（适量）、酸奶发酵粉（1小包（10）克）、砂糖（适量）
1/6. 将盛具及搅拌勺用沸水消毒，将优比特酸奶发酵粉倒入牛奶中调匀至无颗粒；
2/6. 放入酸奶机中调制酸奶程序10小时；
3/6. 10小时过后用勺子挖取酸奶成豆腐脑状，即制作完成；
4/6. 称取100克白砂糖，趁酸奶微热倒入其中搅拌至完全融化，入冰箱冷藏钝化；
5/6. 准备煮熟的南瓜小圆子和橘子果酱；
6/6. 一起拌匀即可食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与空心菜、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱酸奶小圆子热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克