| 早餐，煎蛋，拼盘，爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 451克 | 早餐，煎蛋，拼盘，爱心早餐热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于修筑围墙39分钟消耗的热量...360 | |||||
早餐，煎蛋，拼盘，爱心早餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火龙果（1个）、西芹（1枝）
1/3. 准备食材
2/3. 把鸡蛋用煎蛋器煎成花型，生熟按自己喜好决定。西芹炒至断生，奇异果削皮切片，火龙果对切切出块状造型。
3/3. 加入养乐多和叉子，一个简单又有爱心的早餐完成了，慢慢享用吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、百合、茼蒿搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗氧化、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛湿、开胃等功效；可与粳米、羊排、樱桃番茄搭配；与虾米、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐，煎蛋，拼盘，爱心早餐热量233 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质15.27 克
- 碳水化合物17.18 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克