时蔬彩虹动物饭团的热量和减肥功效

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时蔬彩虹动物饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
豌豆	克	334千卡	334千卡	20.3克	1.1克
玉米	克	196千卡	196千卡	4克	1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	306克	时蔬彩虹动物饭团热量/卡路里571千卡
热量571千卡，相当于开货车88分钟消耗的热量...390

时蔬彩虹动物饭团的做法共2个步骤

胡萝卜（100克）、豌豆（100克）、玉米（100克）、即食海苔（2片）、盐（适量）

1/2. 胡萝卜切丁，玉米剥小粒，豌豆米准备好。锅烧热放油，下去萝卜丁煸炒一会，在放入玉米豌豆炒一会，加点水适量盐，把玉米豌豆焖熟。

2/2. 用卡通模具做好饭团，在用万能表情器在海苔上剪表情，用镊子贴在饭团上。没有表情器也可以剪刀剪就是太费时费力了。原谅我都是一张图，因为做饭的时候没拍过程.

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、增加食欲等功效；可与菠菜、圆白菜、比目鱼搭配；与柚子、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗癌、抗衰老等功效；可与洋葱、橙子、小麦搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；