| 芒果小金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 芒果小金鱼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于种花50分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果小金鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、小蕃茄（2个）、黄瓜（1颗）
1/4. 芒果洗净去皮，沿核边切成两半，去核，取一半切出鱼身，鱼鳍，尾，如图
2/4. 切了小蕃茄，取圆头部分做鱼眼，其余切小，成小小鱼样分散盘中
3/4. 再刨了黄瓜皮，当水草
4/4. 装饰修整即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、抗衰老等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与芹菜、大白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果小金鱼热量225 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物17.88 克
- 钠5.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾270 毫克