| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 番茄炒蛋热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于柔软体操35分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（三个）、鸡蛋（两个）、葱（两根）
1/1. 番茄切片，鸡蛋搅拌好，蒜姜切末！
2.锅里倒油，倒入鸡蛋煎好剩盘待用，倒入蒜姜爆香，倒入番茄炒至快熟，倒入鸡蛋，加入调料即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、促进消化等功效；可与圆白菜、芹菜、三文鱼搭配；与黄瓜、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米、北极虾、菠菜搭配；与鹅、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与卤牛肉、牛肉末、牛臀肉搭配；与豆腐、豆腐干、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量165 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠160 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾441 毫克