| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 牛油果三明治热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于爬楼梯0分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大牛油果（1个）、煮熟的鸡蛋（2个）、萨拉米（6片）、面包片（3片）、手磨黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/9. 准备好食材
2/9. 牛油果十字花刀切开 一扭就可以啦
3/9. 放到器皿中碾碎
4/9. 煮好的鸡蛋切碎
5/9. 将鸡蛋 牛油果混合在一起 加入适量的盐和黑胡椒（根据个人爱好添加）
6/9. 萨拉米煎脆 或者烤脆
7/9. 将混合物抹在面包片上
8/9. 一层一层摆好
9/9. 牛油果三明治就做好啦～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果三明治热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克