| 烫面蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 251克 | 烫面蒸饺热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于拉伸运动38分钟消耗的热量...150 | |||||
烫面蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉馅（适量）、芹菜（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/6. 芹菜，用热水烫过后，晾凉，之后切碎！将肉馅，芹菜，葱花，酱油，十三香，盐，油，放在一起搅拌！
2/6. 面，用热水和面！之后醒20分钟！然后弄成一个一个小面团！
3/6. 包成麦穗形状！
4/6. 包完之后，锅里放温水蒸！
5/6. 放入锅里 图！
6/6. 成品图
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、清热解毒等功效；可与牛腩、花生、西红柿搭配；与虾、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、调味等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烫面蒸饺热量95 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物94.7 克
- 钠15875.2 毫克
- 钙173 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾506.3 毫克