虾仁芦笋鸡肉肠炒饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、大葱、芹菜搭配；与柿子、香菇、木瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、温中益气、活血通络等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、清热利尿、治疗高血压等功效；可与大花蟹、青蟹、帝王蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、保护心血管等功效；可与黄瓜、藕、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；