| 洋葱盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 小麦粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 807克 | 洋葱盒子热量/卡路里2673千卡 | |||
 热量2673千卡，相当于柔道267分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱盒子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 将洋葱切成碎丁，鸡胸肉化开，一样切成碎钉。开洋切碎，拌入馅中。
2/6. 将三个鸡蛋炒制好，放凉后也一样切碎，拌入馅中。
3/6. 烧开热水，将黄油放入，会很快化开，用来和面。注意调配比例，面团光滑即可。
4/6. 加入少量酱油，料酒，再倒入香油，盐适量，以及五香粉，搅拌均匀待用。
5/6. 将面团分成若干分，取一份擀成椭圆形。饼底不宜太薄，黄油和的面团比较容易破。在擀好的面饼的一侧放上馅，将另一边折叠过来，边上捏严实，再用刀把不规则形状的部分切掉就可以了。
6/6. 电饼铛里倒入油，稍微多一点，双面加热一段时间即可。中间还是需要多次反面，时常清理一下锅底的油渣。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；可与鸡蛋、西葫芦、苦瓜搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、调月经、补精等功效；可与油菜、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与洋葱、圆生菜、百合搭配；与柿子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、止血、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱盒子热量2673 千卡
- 脂肪110.01 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物86.16 克
- 钠223.8 毫克
- 钙148 毫克
- 铁6.86 毫克
- 钾851 毫克