| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 445克 | 芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于健美操206分钟消耗的热量...280 | |||||
芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、红心地瓜（1个）、木薯粉（适量）、保鲜盒（2个）
1/4. 准备好的地瓜削皮分开煮熟，
2/4. 木薯粉和地瓜泥混合，加一点点水揉，不粘手就可以
3/4. 揉好搓成条，切成小丁
4/4. 成品！撒上地瓜粉装入保鲜盒速冻，要吃拿出来煮就可以了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、增强免疫力等功效；可与猪小排、米面、猪排搭配；与大花蟹 、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量962 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克