| 豇豆炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 396克 | 豇豆炒腊肉热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于有氧操254分钟消耗的热量...280 | |||||
豇豆炒腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1小块）、豇豆（200克）、姜米，蒜片（适量）、花椒，干红辣椒（适量）、酱油（适量）
1/4. 热油，小火，下姜米，花椒，干红椒，一部分蒜片，腊肉，煸香。
2/4. 倒入切好的豇豆，翻炒2，3分钟。
3/4. 加适量水，酱油，盖盖，焖4-5分钟。
4/4. 起锅前，下其余的蒜片，略微翻炒，盛出。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、理中益气、补肾止泄等功效；可与木耳、鸡胸肉、鸡肉搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 豇豆炒腊肉热量1186 千卡
- 脂肪69.3 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠5761.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾482 毫克