| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 629千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 130克 | 自制酸奶热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于做头发629分钟消耗的热量...60 | |||||
自制酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
温热开水（1000克）、奶粉（130克）、酸奶发酵剂1包（1克）、白糖/蜂蜜（适量）
1/6. 准备好水、奶粉、发酵剂。
2/6. 用一点水分别加到奶粉和发酵剂中充分搅拌均匀。
3/6. 把搅拌均匀的奶粉水和发酵剂水倒回剩下温热开水里面，再把它搅拌。（怕还有颗粒没有溶解的，可以过筛一下）
4/6. 把搅拌好的材料倒在消毒过的容器里面，然后选择酸奶按键，等个8、9小时就可以了。
5/6. 做好了，可以根据自己的口味添加白糖或蜂蜜。
6/6. 完成。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量629 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克