| 开心小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 262克 | 开心小饭团热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于干活227分钟消耗的热量...90 | |||||
开心小饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟糯米饭（一碗）、红豆沙（适量）、炼乳（适量）、开心果仁（适量）
1/7. 把开心果仁放入保鲜袋子里，用擀面杖碾碎备用。
2/7. 准备一碗煮熟的糯米饭。
3/7. 往糯米饭里放入适量的红豆沙。
4/7. 放入适量的炼乳。
5/7. 把放了红豆沙、炼乳的糯米饭搅拌均匀。
6/7. 把拌好的糯米饭搓揉成一个个小丸子。
7/7. 把糯米丸子放入开心果碎中滚一滚，让糯米饭丸子粘上果仁碎，并用手捏紧实即可。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、消胀满、解酒等功效；可与鸭肉、薏米、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 开心小饭团热量341 千卡
- 脂肪9.56 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠131.3 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾517 毫克