| 家常烧小黄鱼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 670克 | 家常烧小黄鱼鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于马路散步267分钟消耗的热量...120 | |||||
家常烧小黄鱼鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（500克）、青椒（2个）、香菜（适量）、姜、蒜、葱、花椒大料、干红椒（适量）、白胡椒、五香粉、料酒、盐糖（适量）
1/6. 小黄鱼
2/6. 配菜及配料君们出镜
3/6. 除香菜外的所有配料下锅，爆香
4/6. 下过好油的小黄鱼鱼
5/6. 这时加入盐糖五香粉黑胡椒粉等所有调味料
6/6. 最后加入香菜，大火收汁后，可以出锅喽
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧小黄鱼鱼热量534 千卡
- 脂肪3.29 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠396 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾554 毫克