| 简单美味-青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 简单美味-青椒肉丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于踮脚56分钟消耗的热量...288 | |||||
简单美味-青椒肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、青椒（3个）、大红椒（1个）、生姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、料酒（1茶匙）、生粉（1茶匙）、盐（适量）、香菇酱（1茶匙）、鸡精（适量）
1/11. 准备好所有的食材，香菇酱的做法可以看上一集，不放也可以
2/11. 处理食材，青红椒切成丝，肉切成丝，蒜末，姜丝
3/11. 把瘦肉里面放入酱油适量，生粉1小勺，料酒1小勺，盐适量（一点点即可）抓均匀
4/11. 锅里放入油，烧好之后下入浆好的肉丝翻炒
5/11. 放入蒜末和姜丝
6/11. 炒好后成出来备用
7/11. 烧一点油，放入青红椒加适量的盐翻炒
8/11. 再加入炒好的肉丝
9/11. 最后加入香菇酱，如果没有可以不放，用鸡精代替，鸡精放一点点。香菇酱上集有详细步骤
10/11. 完成
11/11. 好吃
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、白菜、菠萝搭配；与雪梨、牛里脊、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味-青椒肉丝热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克