| 清爽芒果冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 清爽芒果冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于高尔夫球39分钟消耗的热量...300 | |||||
清爽芒果冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、蜂蜜，糖粉（适量）
1/9. 冰盘洗干净晾干
2/9. 准备芒果
3/9. 芒果削皮切成大块
4/9. 根据冰格大小切芒果丁
5/9. 将边角料捣成糊状
6/9. 依次倒入，轻震两下冰盘，让空气跑出，让果浆流入
7/9. 放入冰箱冷冻
8/9. 一个晚上就冻好了，可以就这样吃，也可以放入椰浆或酸奶里哦
9/9. 开动吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽芒果冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克