| 番茄洋蔥肉碎通粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 719克 | 番茄洋蔥肉碎通粉热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于冰上钓鱼870分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄洋蔥肉碎通粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、洋蔥（1/4个）、肉糜（少量）、通心粉（半碗）、薑片（3片）、橄欖油（少量）、砂糖（少許）
1/9. 所有材料備好，洋蔥切碎粒，番茄去皮之後也切碎粒，豬肉剁成肉糜加鹽跟油醃製一會
2/9. 鍋裡放水燒開把通心粉放進去煮熟瀝乾水備用
3/9. 熱鍋放一點點油，把薑片炒出味道
4/9. 洋蔥放進去炒香
5/9. 把番茄粒放進去炒到稍微有點軟身，放一點點砂糖，畢竟番茄帶酸
6/9. 放半碗開水進去煮到番茄更加軟爛，這樣寶寶比較好入口
7/9. 把豬肉泌放進去迅速攪散（一定要快，不然豬肉都會粘成一塊）
8/9. 煮到豬肉變熟，把通心粉放進去拌勻即可
9/9. 酸酸甜甜的通心粉，寶寶請慢用哦?(???)?
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、降血脂等功效；可与蜂蜜、豆腐、山楂搭配；与胡萝卜、河蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、健脾厚肠、养心益肾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄洋蔥肉碎通粉热量1741 千卡
- 脂肪33 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物177.08 克
- 钠63.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾327 毫克