| 溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 婴儿奶粉 | 克 | 46千卡 | 115千卡 | 3.9克 | 3.3克 |
| 安幕希酸奶 | 克 | 36千卡 | 89千卡 | 3.1克 | 3.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 186克 | 溶豆热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于午睡360分钟消耗的热量...48 | |||||
溶豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
婴儿奶粉（40克）、安幕希酸奶（40克）、玉米淀粉（15克）、绵白糖（10克）、蛋白（2个）、柠檬汁（2克）
1/10. 婴儿奶粉（普通奶粉会消泡），酸奶，玉米淀粉放到一个容器
2/10. 搅拌均与无颗粒
3/10. 两个蛋白柠檬汁放入无油无水的盆中～
4/10. 打蛋器打至硬性发泡
5/10. 取三分之一蛋白和酸奶糊拌匀～
6/10. 拌匀的酸奶糊倒入剩下的蛋白盆中
7/10. 用翻拌切拌的手法～要快要轻！
8/10. 装入裱花带挤出自己喜欢的形状，放入提前预热好的烤箱100℃一小时～
9/10. 放凉从油纸上很容易就弄下来了～
10/10. 装入盒内宝贝可以随时吃喽*^_^*
食材功效信息
婴儿奶粉的热量115千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；
安幕希酸奶的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、润肠通便等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与桂圆、西红柿、丝瓜搭配；与糖精、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溶豆热量288 千卡
- 脂肪6.87 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物218.33 克
- 钠246.8 毫克
- 钙383 毫克
- 铁17.41 毫克
- 钾429 毫克