| 草莓鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 733克 | 草莓鳕鱼热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于速度滑冰26分钟消耗的热量...900 | |||||
草莓鳕鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（6个）、鳕鱼（1块）、糖 盐（适量）
1/3. 鳕鱼在锅内煎至金黄
2/3. 草莓切丁放入 加糖 盐 至软烂
3/3. 出锅前撒柠檬汁
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、预防便秘等功效；可与冰糖、红糖、豆腐搭配；与猪排、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血糖、活血祛瘀等功效；可与姜、香菇、辣椒搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓鳕鱼热量387 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物8.18 克
- 钠131.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾474 毫克