| 冰凉一夏-绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 冰凉一夏-绿豆冰棍热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于抛光地板177分钟消耗的热量...180 | |||||
冰凉一夏-绿豆冰棍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（半碗）、黄冰糖（1大块）
1/2. 绿豆洗净放入砂锅加满水盖上盖，大火滚开后关火闷半小时，揭开盖子开中火，直到绿豆烂熟关火，放入黄冰糖搅化放凉
把绿豆沥去汤倒入搅拌机打成绿豆沙后分别倒入冰棍磨具中的三分之二，再兑入三分之一的绿豆汤搅匀，送进冰箱冷冻4小时即可
2/2. 完成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抗菌抑菌、利尿等功效；可与黑米、百合、西瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉一夏-绿豆冰棍热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克