| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于高抬腿66分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
挂面（150克）、西红柿（1颗）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、清水（适量）
1/8. 原料备好
2/8. 鸡蛋打散加盐，西红柿切好。
3/8. 锅内加油，翻炒鸡蛋。
4/8. 出锅备用
5/8. 翻炒西红柿，加水熬成汁。
6/8. 加入鸡蛋炒匀
7/8. 煮熟面条
8/8. 面条沥水，浇上鸡蛋番茄就好。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、美容等功效；可与豆腐、芥蓝、黄鱼搭配；与红薯、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、牡蛎 搭配；与菠萝、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量660 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克