| 樱桃银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 樱桃 | 克 | 92千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 樱桃银耳羹热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于剪指甲132分钟消耗的热量...60 | |||||
樱桃银耳羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（20克）、樱桃（200克）、冰糖（50克）
1/8. 准备好食材。
2/8. 银耳提前温水泡发。然后撕成小朵再次洗净备用。
3/8. 将银耳放入电饭锅中，加入适量的水。
4/8. 选取电饭锅的汤粥功能，全程1个半小时。
5/8. 将樱桃洗净去蒂，去核备用。
6/8. 当电饭锅煮至1小时的时候，加入冰糖和樱桃。
7/8. 盖好锅盖继续煮至程序完成。
8/8. 大功告成了~~
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补肾、壮身等功效；可与山药、苹果、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止泄精、补中益气等功效；可与银耳、大葱、蜂蜜搭配；与牛肝、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃银耳羹热量132 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠82.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1820 毫克