| 爱心芹菜米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 爱心芹菜米饭饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于越野滑雪29分钟消耗的热量...840 | |||||
爱心芹菜米饭饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、米饭（一碗）、鸡蛋（2个）、盐、白胡椒粉、芝麻油（少许）
1/4. 芹菜叶洗干净切碎，用的是头天留下的米饭，再准备两个鸡蛋。
2/4. 鸡蛋打散，放入米饭和芹菜叶。加入少量的盐，白胡椒粉，和少许芝麻油，搅拌均匀。
3/4. 平底锅烧热，找一个爱心磨具（没有可不用）放入拌好的食材压实，用小火煎至脱模两面金黄为止。
4/4. 香香哒，爱吃蔬菜的孩子最棒了！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、祛风等功效；可与茭白、菜花、海虾搭配；与虾、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与紫菜、青椒、丝瓜搭配；与消炎片、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心芹菜米饭饼热量408 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物30.62 克
- 钠370.4 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾296 毫克