| 孕妇消暑水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 953克 | 孕妇消暑水果酸奶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于蹦床132分钟消耗的热量...210 | |||||
孕妇消暑水果酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、樱桃（10个）、西瓜（一块）、青提（一串）
1/1. 西瓜是冰箱冷藏过的，切丁。青提洗完对半切开。樱桃洗净直接放进去。香蕉和酸奶放冰箱冷冻半小时，然后香蕉切片。把冷冻后的酸奶倒进去。搅拌均匀，酸甜凉爽。夏日解暑开胃！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、解毒、润肠等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、保护视力、主水谷痢等功效；可与银耳、蜂蜜、绵白糖搭配；与杨梅、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肺润肺、肠风下血等功效；可与芹菜、猪肉、鳝鱼搭配；与海虾、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孕妇消暑水果酸奶热量461 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物40.59 克
- 钠2.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾702 毫克