| 7月+婴儿无添加牛肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芹菜叶 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 7月+婴儿无添加牛肉松热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于触身式橄榄球48分钟消耗的热量...480 | |||||
7月+婴儿无添加牛肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、芹菜叶（50克）、橄榄油或核桃油（5毫升）
1/6. 去掉白色肥肉，宝宝肠胃弱，无法吸收，这里强调要顺着牛肉纹路切，肉会比较松散，逆着纹路适用于炒菜
2/6. 芹菜叶洗净，放在准备炒肉的锅里煮，芹菜叶即是天然调味品，又是去腥味良品
3/6. 大一点的宝宝放入少量的葱，10个月以前不建议放
4/6. 炒好的肉片放在案板冷却，晾干，用料理机尽可能的打碎
5/6. 炒锅，倒入橄榄油或者核桃油，5ml足矣，放入打碎牛肉煸炒5分钟，出锅，在案板上晾一下，盖上保鲜膜用擀面杖进一步碾压，如果第一次吃肉，可以碾成粉末状！
6/6. 放入宝宝的辅食盒，可以搭配蔬菜，粥，面，出门游玩也很方便
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与水芹菜、甘蔗、鸡腿菇搭配；与红螺、白酒、田螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛湿、祛风等功效；可与牛里脊、山楂、红薯搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 7月+婴儿无添加牛肉松热量385 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠215 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾450 毫克