| 原味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 286克 | 原味肉松热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于深蹲237分钟消耗的热量...240 | |||||
原味肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（一条）、大料，花椒，葱，姜，老抽，白糖，食用盐（根据自己口味）
1/8. 将肉凉水拔血，洗净凉水放肉入锅，放配料
2/8. 收汁
3/8. 放在容器晾温待用
4/8. 放入塑料袋中用擀面杖敲散
5/8. 备用
6/8. 用搅拌棒把肉打散成绒
7/8. 根据个人口味放入芝麻，十三香
8/8. 放入炒锅，炒干！
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、滋阴润燥等功效；可与菜花、大蒜、蒜搭配；与菊花、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味肉松热量947 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克