| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于玩游戏28分钟消耗的热量...340 | |||||
自制苹果酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
苹果（3个）、冰糖（150克）、蜂蜜（两勺）、饴糖（4块）
1/12. 把苹果削皮
2/12. 去核切成小块
3/12. 放到锅里加热翻炒一下
4/12. 倒上冰糖
5/12. 加热至糖融化，最好加点水化的能快一点
6/12. 再分次放到料理机里加工
7/12. 打成这样泥状
8/12. 再倒入锅里慢火炒制
9/12. 倒上两勺蜂蜜，蜂蜜可以增加香气和甜度，也可以防腐
10/12. 再放上几颗饴糖可以增加果酱的粘稠度，还可以加深颜色
11/12. 慢火炒到有点粘度就差不多了
12/12. 出锅冷却后装好保存，就是很好吃的苹果酱了，当然比买的好吃，最起码吃起来放心
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与咸菜、黄鱼、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克