| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于俯卧撑112分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/7. 准备梨一个，冰糖适量，枸杞适量，削皮，皮留着（忘了哪里说梨皮一起炖比较好，到时候可以不吃）
2/7. 切瓣当然炖锅里（专门买的电炖锅，比较方便）
3/7. 放水（因为主要喝水所以多放点水，自来水就可以，没那么讲究）
4/7. 放冰糖（这种冰糖比较纯，一直选这种糖）
5/7. 放入适量枸杞
6/7. 开始炖（调好时间，我调糖水炖35分钟）
7/7. 炖好的成品（我是糙女汉子，没特点容器装，要喝就直接倒了）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、解酒、养血生肌等功效；可与冰糖、蜂蜜、无花果搭配；与哈密瓜、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、梨、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、软化血管等功效；可与蚕豆、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克