| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 粽子热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于推举1183分钟消耗的热量...180 | |||||
粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、夹心肉（150克）、腌肥肉（100克）、芦苇叶（40张）
1/5. 糯米加酱油、盐，上色入味拌匀。
2/5. 夹心肉酱油上色，再加些蚝油调味
3/5. 这是腌制的火腿上的肥肉，放入粽子添香又使其更软糯
4/5. 苇叶水煮洗净沥干
5/5. 就可以包了，拿一小勺子，一勺米，一条瘦肉一条肥肉，再盖一勺米，
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与兔肉、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克